mleko w

Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 250g -rodzynki suszone 15g -2 jaja (wazylem wyszlo 70g0 b 26g t 18 w 72g 425kcal posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -orzechy włoskie 15g -ser chudy 50g b 18 t 37 w 82 728 kcal posiłek 3 po treningu odrazu carbo 40min pozniej -ryz 100g -ser chudy 50g -pomidor 20g b 17g t 1g w 81g 400kcal posiłek [...]

Przerobione :) 9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Makrela wędzona 20g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Makrela wędzona 20g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:26 t:18 w:33 Co Ty się tak uparłeś na tą makrelę? 20g? Przecież to 1 kęs, a wymieszanie tego z jajecznicą nie jest zbyt smacznym pomysłem, no chyba, że Tobie [...]

Dietka przerobiona :P 9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:22 t:15 w:33 11-Obiad [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 180g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 30g Brzoskwinia 100g b:22 t:15 w:33 11-Obiad Orzechy włoskie 30g Mleko spożywcze 0.5% 200g Marchew 120g Kurczak mięso z piersi bez skory 150g b:45 t:21 w:26 13-przed siłownia TSE 1 kapsułka przed [...]

9-Śniadanie TSE 1 kapsułka przed jedzeniem z herbatka slim figura men Szczypiorek 15g Pomidor 90g Jaja gotowane 240g Chleb żytni pełnoziarnisty wasa 50g Brzoskwinia 100g b:30 t:20 w:49 11-Obiad Orzechy włoskie [...]

[...] 6-10 powtórzeń w 3 seriach. (Z wyjątkiem tych na klatkę, tam 4 serie) Środa: Basen godzina Jadłospis (zazwyczaj): Śniadanie: Płatki wielozbozowe na mleku Lunch: sałata, mleko, a’la hamburger (szkolny lunch, nie ma wyboru), Przed treningiem: garść migdałów Po treningu: owoc i szejk proteinowy Obiad: zazwyczaj parówka/kielbasa, 2-3 jajka, [...]

[...] ponieważ można spowodować krwotok ! 2-gi dzień, 3- ci dzień- tak samo jak w pierwszym dniu. W trakcie kuracji najlepiej nie spożywać produktów białkowych ( mięsa, jaja, mleko, żółty ser, twaróg itp). 4. NERKI OCZYSZCZANIE NEREK Niektóre zewnętrzne objawy zanieczyszczonych nerek: 1. Pojawienie się worków pod oczami. 2. Białe kropki na [...]

Sniadanie ok. 7.30 mleko 1.5% 300g płatki owsiane 70g orzechy wloskie 20g b:22 t:23 w:59 2gie sniadanie ok. 11.00 chleb zytni razowy 120g jaja gotowane 65g papryka/pomidor 100g orzechy włoskie 20g b:14 t:19 w:32 "kolejna przerwa w szkole" ok 13 jogurt naturalny 2% 100g orzechow wloskie 20g jaja gotowane 65g b:14 t:8 w:34 obiad ok. 15.30 [...]

OK wrzucam troche poprawioną/dopracowaną? diete. Prosze o dalsze opinie. Pozdrawiam 1. Śniadanie ok. 7:00 mleko 200g 6,8/4,0/9,8/104 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 26,7/19,9/84,7/605,4 2. W szkole 11:20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 [...]

[...] ok 1100 Piers z kurczaka 260 Serek wiejski 200 Omega 3 25 brazowy chleb 322 Owsiane platki 300 Sok pomaranczowy 80 maslo orzechowe 180 Protein Shake 300 Tescos mleko 125 Dzem 280 Bialy chleb 280 Olive Oil 238 Orzeszki 310 plus jescze jeden owoc, cos tam moze ominolem, ale mam wszytsko sparwdzone, moze sie roznic od polskich [...]

[...] ale mam jeszcze mam nadzieje ostatnie pytanka. 1) czy banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem (czy platki gorskie trzeba gotowac?) 3) ile [...]

1. Nie powinny wogóle wystepować, jezeli już występują to powinny w postaci naturalnej czyli owoców (banany, rodzynki, jabłka itd) nigdy rafinowane (typu glukoza, sacharoza itd). 2. Mleko tak naprawdę nikomu nie służy ale nie każdy chce z niego zrezygnować. Ja zalewam płatki z bananem wodą, przykrywam na 15 min po tym czasie mieszam z tym [...]

Śniadanie: Mleko 0,5 % zamiast makaronu daj płatki żytnie/owsiane Obiad Makaron 2 jajeczny zamień np. na makaron durum/ryż brązowy A co tu jest posiłkiem przed/po treningowym Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-01 17:22:44

[...] dzięki bicomie. Miałem cholerną alergię na kurz, gdzie nie wszedłem zaraz kichanie i katar. 90zł wydałem na ten alergen i już nie mam. Mam także straszną nietolerancję na mleko (kazeinę, laktozę). A bardzo lubię produkty mleczne, dlatego też postanowiłem odcuzlić się z mleka. 5 dni przed zabiegiem nie jem nic z mlekiem związane, następnie 3 [...]

No i traf chciał, że się rozchorowałem. Parę dni nie brałem witamin, chwilę posiedziałem po treningu na zimnie i już klaps. Dzisiaj w ciągu dnia sporo mixów : mleko + miód + czosnek Dieta to 600g mięsa + 300g makaronu + 5 jajek + 100g płatków owsianych Plan na nowy rok: gdzieś po świętach do nowego roku okres roztrenowania ( po zawodach takowego [...]

1 Śniadanie 6;30 - 9:00 -Płatki owsiane na sucho 6g 3,6 34,6 183.0 na sucho czyli?? wiecej daj i je zalej czymś woda mleko -Jogurt Naturalny 2% 2,1 B 1,0 T 3,1 W 30 kcal - inne źródło białka dodaj i jakies zdrowe tłuszcze 2. 2 śniadanie szkoła 10:00 :11:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 4.0 1,1 31,3 142,2 - Szynka wiejska 6.8 8.1 0,4 [...]

[...] owsianych 10g oliwy z oliwek 200g twarogu chudego porcja jak dla słonia zmniejsz płatki, daj białko z jaj lepiej niż z twarogu, włącz warzywa, płatki zalej wodą lepiej, mleko ograniczaj 2 sniadanie kanapka z chleba razowego, a do niej 40g szynki wieprzowej 100g twarogu chudego kanapke z tuńczykiem lepiej albo z filetem drobiowym, [...]

[...] barki, biceps, triceps z hantlami 5kg. Dieta 1. omlet (cukinia, dynia, białka jaj 100g, blend5pro uns 20g, nasiona chia 5g, migdały 10g) + polewa 10g whey classic uns + 10g mleko sojowe 2. jogurt naturalny 100g, siemie lniane 10g + otreby gryczane 10g + nasiona chia 10g + 10g whey uns, jabłko 40g, jagody goji 5g 3. tuńczyk 120g, jajka gotowane [...]

[...] małe 3. zupa marechewkowa marvit 500ml, baton proteinowy (60g) }:-( 4. kasza gryczana 50g, indyk 140g, warzywa, orzeszki ziemne 50g 5. migdały 30g, płatki kukurydziane 30g, mleko sojowe 200ml, czkolada 90% 10g 6. kazeina uns 30g Trening:barki + tricek 1. unoszenie hantli bokiem 6-2kg dropsety 4x10/15/20 2. unoszenie hantli w przód 4-2kg 4x10/15 [...]